Когнітивно-поведінкова терапія

​​​​​​​

Один із провідних методів в роботі з психічними і поведінковими розладамита та емоційними проблемами. В основу методу закладені наступні принципи:

​​

• Когнітивний принцип: вирішальне значення має не сама подія, а те, як ми сприймаємо та інтерпретуємо цю подію.

​

• Поведінковий принцип: для змін потрібні конкретні дії і вони мають значний вплив на наші думки та почуття.

​

• Принцип континууму: наше психічне здоров’я знаходиться десь на прямій від норми до патології, тому патологію слід розглядати як крайню ступінь вираження нормальних процесів.

​

• Емпіричний принцип: важливою є доказовість як теорії так і методів психотерапії, тому в КПТ використовуються дослідження, стандартизовані валідні тестові та діагностичні матеріали, робиться акцент на аналізі динаміки терапії.

​

Фахівець виступає у ролі дослідника, спілкуючись в такий спосіб, щоб клієнт сам приходив до власних відкриттів. Коли людина сама знаходить відповіді на свої питання – це, більшою мірою, коригує поведінку, ніж якби людина прочитала відповідь у книзі чи почула готову відповідь із вуст психолога.

В КПТ існує структурований протокол роботи з кожним психічним розладом. І в кожен протокол входить формулювання -  свого роду радар, що допомагає орієнтуватись в ході психотерапії. Розуміючи формулювання - фахівець може побудувати план втручань, необхідних для вирішення проблем клієнта.

Провівши обстеження, психолог надає розгорнутий аналіз того, які внутрішні та зовнішні фактори вплинули на формування проблем та які цикли поведінки підтримують ці проблеми у деструктивному вигляді. Це і є формулюванням. Тому терапевтичний вплив завжди спрямована на необхідні для одужання "мішені" за допомогою пвправ, які клієнту потрібно буде виконувати поза консультаціями.

Проте, як і будь який інший метод психотерапії - КПТ має свої обмеження. До прикладу, в роботі з сімейними парами - кориснішою може бути емоційно-фокусована терапія, а при розладі особистості - схема терапія.

КПТ зарекомендувала себе як короткостроковий (12-30 сесій) і ефективний спосіб допомоги при депресії, тривожних розладах, розладах обсесивно-компульсивного спектру, посттравматичному стресовому розладі, проблемах із самооцінкою та ін.